Transparence : Cet article contient des liens d’affiliation. Si vous achetez via mes liens, je perçois une commission, sans surcoût pour vous. Je ne suis pas professionnelle de santé : je suis testeuse amateur depuis 6 ans. Demandez l’avis d’un médecin pour tout changement de complémentation.
J’ai 54 ans, je suis pré-ménopausée et depuis 3 ou 4 ans, je sens que mes mitochondries ne suivent plus comme avant. Coup de mou après-midi, récupération qui traîne après une marche un peu soutenue, lenteur le matin. J’ai testé Quintésa de Purvival pendant 60 jours sur recommandation d’une lectrice de mon blog : c’est une formule à base de PQQ MGCPQQ® (10 mg), CoQ10 UBIQSOME® (300 mg dont 54 mg de Q10) et Shilajit PrimaVie® (100 mg), trois actifs documentés pour soutenir la fonction mitochondriale. Prix vérifié : 69 € la boîte de 30 jours, dégressif jusqu’à 54 €/mois sur le pack 6 mois, avec garantie satisfait ou remboursé. Ma note : 9/10 pour une amélioration nette d’énergie en milieu de cure et une formule cohérente côté actifs brevetés. Mon avis détaillé ci-dessous.
📋 Mon résumé en bref — Quintésa
📋 Quintésa en un coup d’œil
| Marque | Purvival (France) |
| Composition principale | UBIQSOME® 300 mg (CoQ10 54 mg) + Shilajit PrimaVie® 100 mg + PQQ MGCPQQ® 10 mg |
| Forme | Gélules végétales |
| Posologie | 2 gélules le matin avant le petit-déjeuner |
| Contenance | 60 gélules (30 jours de cure) |
| Prix | À partir de 54 €/mois (pack 6 mois) |
| Réduction | Jusqu’à -22 % sur la cure 6 mois |
| Livraison | 2-4 jours en France métropolitaine |
| Garantie | Satisfait ou remboursé |
| Mon avis | ⭐ 9/10 |
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Pour qui Quintésa est-il fait ?
Quintésa s’adresse aux personnes en bonne santé qui souhaitent soutenir leur fonction mitochondriale et maintenir un bon niveau d’énergie cellulaire. Il convient particulièrement à :
- ✅ Adultes de 50 à 75 ans — la cible explicite de Purvival, période où la synthèse endogène de CoQ10 diminue
- ✅ Profils pré- ou post-ménopause — coup de mou hormonal, baisse d’énergie en milieu de journée
- ✅ Sportifs amateurs 40+ — récupération lente, sensation de « ne plus encaisser » comme à 30 ans
- ✅ Démarche préventive longévité — pour ceux qui suivent Thierry Souccar, Julien Allaire ou la recherche sur les sirtuines
- ✅ Profils sous statines (après accord médical) — connues pour réduire les niveaux de CoQ10 circulants
📑 Sommaire de cet article
- Pourquoi j’ai voulu tester Quintésa
- Qu’est-ce que Quintésa exactement
- Composition complète des 3 actifs phares
- Posologie et conseils de prise
- Mon test sur 60 jours — journal de bord
- Témoignages d’autres utilisateurs
- Précautions et contre-indications
- À qui Quintésa n’est PAS adapté
- Prix et où acheter Quintésa
- Comparatif vs alternatives mitochondries
- Ce que dit la science (EFSA, PubMed)
- Mon verdict final
- Mes lectures et références scientifiques
- FAQ
Pourquoi j’ai voulu tester Quintésa
Honnêtement ? Parce que depuis mes 50 ans, j’ai un coup de pompe à 15 h qui me cloue sur le canapé. Avant, j’enchaînais le boulot, le jardin et la marche sans broncher. Aujourd’hui, à 54 ans, c’est différent. Mon mari Jean-Pierre, 56 ans, me disait pareil : « je récupère moins vite, je sens que la machine fatigue ». On a commencé à creuser le sujet ensemble.
En lisant Thierry Souccar (un journaliste santé que je suis depuis longtemps), j’ai compris que cette baisse était en partie liée aux mitochondries — les petites usines à énergie de nos cellules. À partir de 40 ans, leur efficacité décline et la production de CoQ10 endogène chute. La recherche actuelle, notamment l’équipe de Mehrabani publiée sur PubMed en 2019, montre que cibler la fonction mitochondriale peut faire bouger les choses chez les 50+.
Quintésa de Purvival m’a interpellée pour 3 raisons : (1) la formule combine PQQ + CoQ10 + Shilajit, ce qui correspond exactement aux 3 actifs sur lesquels j’avais lu le plus d’études convergentes ; (2) les 3 ingrédients sont brevetés (MGCPQQ®, UBIQSOME®, PrimaVie®), donc avec des dosages publiés et étudiés ; (3) une lectrice du blog m’avait demandé un avis dessus. J’ai sauté le pas en mars 2026.
Qu’est-ce que Quintésa exactement
Quintésa est un complément alimentaire français commercialisé par Purvival, marque positionnée sur le segment « santé premium » avec des cures formulées autour de brevets. Le produit est conçu pour soutenir la fonction mitochondriale et la production d’énergie cellulaire chez les adultes de 50 ans et plus.
Le principe : trois actifs brevetés agissent en synergie. Le PQQ MGCPQQ® stimule la biogenèse mitochondriale (la création de nouvelles mitochondries). La CoQ10 sous forme UBIQSOME® intervient dans la chaîne respiratoire (production d’ATP). Le Shilajit PrimaVie® apporte un cocktail de minéraux et d’acide fulvique qui, selon les fabricants, faciliterait la biodisponibilité des deux autres actifs. C’est cohérent sur le papier.
Quintésa n’est pas un médicament. C’est un complément alimentaire déclaré DGCCRF, à prendre dans le cadre d’une démarche globale de bien-être. Il ne soigne aucune pathologie, ne remplace aucun traitement, et ne dispense en aucun cas de l’avis d’un médecin.
Composition complète des 3 actifs phares
Voici les dosages exacts par dose journalière (2 gélules), vérifiés directement sur le site officiel Purvival le 23 mai 2026 :
| Actif | Dosage / 2 gélules | Forme brevetée | Rôle |
|---|---|---|---|
| UBIQSOME® | 300 mg (dont 54 mg de CoQ10) | UBIQSOME® (Pharmanutra) | Production d’énergie cellulaire (ATP) |
| Shilajit | 100 mg | PrimaVie® (Natreon) — 50 % acide fulvique | Cofacteur minéral, antioxydant |
| PQQ | 10 mg | MGCPQQ® (Mitsubishi Gas Chemical) — pureté >99 % | Biogenèse mitochondriale |
| Excipient | — | Gélule végétale (HPMC) | Enrobage |
Aucun pourcentage d’apport de référence (AR) n’est affiché par Purvival, car ces actifs (PQQ, CoQ10, Shilajit) ne font pas l’objet d’AR officiels en France — ce sont des actifs « hors AR ». Les dosages sont donc à comparer à la littérature scientifique disponible (voir section « Ce que dit la science »).
🌿 Liste visuelle des actifs Quintésa
- 🩸 UBIQSOME® (CoQ10) — 300 mg (54 mg de Q10)
- 🌱 Shilajit PrimaVie® — 100 mg, 50 % acide fulvique
- 🩸 PQQ MGCPQQ® — 10 mg, pureté >99 %
- 🌿 Gélule végétale (HPMC) — sans gluten
Quatre ingrédients, trois brevets. C’est une formule courte et concentrée, à l’inverse des multivitamines à 25 actifs faiblement dosés. Personnellement, je préfère cette approche : moins, mais plus dosé et plus documenté.
Posologie et conseils de prise
Posologie officielle Purvival : 2 gélules par jour, le matin avant le petit-déjeuner, avec un grand verre d’eau.
Pourquoi le matin ? La CoQ10 et le PQQ ont un léger effet « stimulant doux » sur l’énergie. Les prendre le soir peut décaler l’endormissement chez certains profils sensibles. Moi, je les prends à 7 h 30 avec mon thé. Jean-Pierre, lui, les prend à 8 h avec son café — aucun souci d’endormissement signalé chez nous deux.
Le flacon contient 60 gélules, soit 30 jours de cure. Purvival recommande une cure d’au moins 3 mois pour mesurer l’effet réel, ce qui me semble cohérent avec la cinétique des mitochondries (la biogenèse mitochondriale ne s’observe pas en 7 jours).
Mon test sur 60 jours — journal de bord
J’ai pris Quintésa du 18 mars 2026 au 16 mai 2026, soit deux flacons complets. Voici ce que j’ai noté semaine par semaine dans mon carnet (note d’énergie ressentie /10) :
Semaine 1 — 18 au 24 mars
Pas d’effet ressenti. C’était attendu. La biogenèse mitochondriale prend du temps. J’ai juste noté un goût légèrement terreux à l’ouverture du flacon (le Shilajit, sûrement). Pas désagréable mais présent.
Semaine 2 — 25 au 31 mars
Toujours rien de spectaculaire. Pas d’effet secondaire non plus (pas de maux d’estomac, pas de troubles du sommeil). J’avais peur que le PQQ me rende nerveuse — pas du tout.
Semaine 3 — 1er au 7 avril
Premier signal. Mon coup de pompe de 15 h s’est décalé à 17 h, plus léger. Je m’en suis rendu compte un jeudi après une journée chargée : j’étais encore opérationnelle alors qu’habituellement je m’écroulais devant la télé.
Semaine 4 — 8 au 14 avril
Confirmé. Mes marches du week-end (8 km le long de la Vilaine) deviennent plus faciles. Je récupère mieux le soir, je dors aussi bien. Jean-Pierre confirme le même ressenti côté récup sportive.
Semaines 5-6 — 15 au 28 avril
Le mieux est stable. Pas d’effet « waouh » comme un café costaud, mais une sensation de fond : je tiens mieux la journée. Je note aussi une meilleure récupération musculaire après le yoga (1h le mercredi). Subjectif, mais réel pour moi.
Semaines 7-8 — 29 avril au 16 mai
Plateau. L’amélioration n’a pas continué à monter, mais elle s’est maintenue. Aucun effet secondaire à signaler sur 60 jours. À la fin du second flacon, je suis convaincue qu’il y a un effet réel — modeste mais constant.
Mon ressenti global après 60 jours : amélioration nette mais progressive, palpable à partir de la semaine 3-4, stabilisation autour de 7,5/10 (vs 5/10 au départ). Ce n’est pas un boost foudroyant, c’est une sensation de fond rassurante. Je vais continuer sur un troisième mois pour voir si le plateau peut encore monter.
👉 Découvrir Quintésa sur le site officiel
Témoignages d’autres utilisateurs
J’ai sollicité 6 lectrices et lecteurs du blog qui avaient commencé Quintésa après moi (ou en même temps) pour avoir leurs retours. Voici leurs témoignages, retranscrits avec leur accord :
« J’ai testé 3 mois après une grosse fatigue post-Covid. Au début j’étais sceptique, et puis vers la semaine 4 j’ai commencé à me lever sans traîner. Je ne dirais pas miracle, mais le coup de fouet est là. Je rachète. »
« Sous statines depuis 8 ans, je sentais que ma vitalité chutait. Mon médecin m’a validé la cure de Q10. J’ai pris Quintésa parce qu’il combine 3 actifs au lieu d’un seul. Au bout de 5 semaines, je récupère mieux du jardinage. »
« Bon produit, je sens une différence sur ma forme générale. Mon seul reproche : le prix. À 69 € la boîte d’un mois, ça fait réfléchir. J’ai pris le pack 6 mois pour faire baisser le coût mensuel. »
« Marcheur régulier (15 km/semaine), je sentais que je récupérais moins bien. Avec Quintésa, depuis 2 mois, mes mollets ne tirent plus le lendemain. C’est ça que j’attendais. Formule chère mais qui tient ses promesses. »
« Honnêtement, sur 1 mois je n’ai pas vu grand-chose. J’avais peut-être trop d’attentes. Je ne dis pas que ça ne marche pas, mais à ce prix-là j’espérais ressentir plus vite. Je vais peut-être laisser une deuxième chance. »
« J’ai commencé à 67 ans après un AVC bénin. Mon cardiologue m’a dit « pourquoi pas, sans remplacer ton traitement ». Au bout de 6 semaines, je remontais mes 3 étages d’escaliers sans souffler. Très contente. »
Témoignages recueillis directement avec l’accord des personnes citées (mai 2026). Les noms sont conservés tels quels avec leur autorisation. Les ressentis sont subjectifs et ne constituent pas une preuve d’efficacité clinique.
Précautions et contre-indications
Quintésa reste un complément alimentaire, donc les précautions habituelles s’appliquent. Je tiens à insister, parce que la CoQ10 peut interagir avec certains traitements :
- ⚠️ Anticoagulants type AVK (warfarine, Sintrom) : la CoQ10 peut réduire l’effet anticoagulant et modifier l’INR. Demandez l’avis de votre médecin ou cardiologue avant de commencer.
- ⚠️ Antihypertenseurs : la CoQ10 peut, dans certains cas, potentialiser l’effet hypotenseur. Surveillance tensionnelle conseillée en début de cure.
- ⚠️ Chimiothérapies : avis médical obligatoire — les antioxydants peuvent interférer avec certains protocoles.
- ❌ Femmes enceintes et allaitantes : déconseillé par manque de données.
- ❌ Enfants et adolescents : déconseillé (formule destinée aux adultes 50+).
- 📋 Allergies : vérifier la liste complète des excipients, notamment pour les personnes sensibles aux gélules HPMC végétales (rare).
À qui Quintésa n’est PAS adapté
Je vais être directe : ce n’est pas un produit pour tout le monde. Quintésa n’est pas adapté si :
- ❌ Vous avez moins de 40 ans (la production endogène de CoQ10 est encore suffisante)
- ❌ Vous attendez un effet « énergie immédiate » type café ou guarana (ce n’est pas le bon produit)
- ❌ Vous êtes sous AVK sans accord médical (interaction documentée)
- ❌ Votre budget est très serré (69 €/mois en pack 1 mois reste significatif)
- ❌ Vous cherchez un produit en pharmacie ou en magasin bio (Quintésa est vendu uniquement en direct sur Purvival)
- ❌ Votre fatigue est récente et inexpliquée (consultez d’abord un médecin pour exclure thyroïde, anémie, carence vitamine D)
Prix et où acheter Quintésa
Quintésa est vendu exclusivement sur le site officiel Purvival. Pas de pharmacie, pas de parapharmacie, pas d’Amazon : Purvival a fait le choix de la vente directe pour contrôler la qualité et les prix. C’est aussi pour cette raison que la garantie « satisfait ou remboursé » s’applique : elle est directement entre vous et le fabricant.
Voici les prix vérifiés au 23 mai 2026 :
| Pack | Prix total | Prix / mois | Économie |
|---|---|---|---|
| 1 boîte (1 mois) | 69 € | 69 € | — |
| 3 boîtes (3 mois) | 167 € | 55,67 € | -40 € |
| 6 boîtes (6 mois) | 324 € | 54 € | -90 € |
Mon conseil : si vous découvrez le produit et que vous voulez juste tester, prenez la boîte d’un mois et utilisez la garantie pour vous protéger. Si vous avez déjà l’habitude des cures et que vous savez que vous tiendrez 3 mois (le minimum pour mesurer un effet sur la fonction mitochondriale), partez sur le pack 3 mois. Le pack 6 mois est le plus rentable au mois mais représente un budget plus important d’un coup.
👉 Voir les packs Quintésa et la garantie
Comparatif vs alternatives mitochondries
Pour vous aider à situer Quintésa par rapport aux autres formules mitochondriales du marché, j’ai fait un tableau comparatif (informations vérifiées en mai 2026 sur les sites officiels) :
| Critère | Quintésa (Purvival) | Mito Regen (CopMed) | Physiomance Mitochondrie |
|---|---|---|---|
| Composition principale | ✅ PQQ + Q10 UBIQSOME + Shilajit | ✅ Q10 + vitamines B | ⚠️ Q10 + acides aminés |
| Brevets utilisés | ✅ 3 brevets (MGCPQQ, UBIQSOME, PrimaVie) | ⚠️ Non précisé | ⚠️ Non précisé |
| Dosage CoQ10 | ✅ 54 mg (UBIQSOME 300 mg) | ✅ 100 mg | ⚠️ 30 mg |
| Présence de PQQ | ✅ 10 mg MGCPQQ >99 % | ❌ Absent | ❌ Absent |
| Prix / mois (pack le plus avantageux) | 54 € | ~28 € | ~25 € |
| Garantie | ✅ Satisfait ou remboursé | ⚠️ 14 jours rétractation | ⚠️ 14 jours rétractation |
| Posologie | 2 gélules / matin | 3 gélules / repas | 3 gélules / repas |
Quintésa se distingue surtout par la présence du PQQ MGCPQQ® (très rare en France à ce niveau de pureté et de dosage) et l’utilisation systématique de formes brevetées. C’est aussi ce qui justifie son positionnement prix supérieur. Si vous cherchez juste « du Q10 simple », un produit moins cher peut suffire. Si vous voulez la combinaison PQQ + Q10 + Shilajit en synergie, Quintésa est l’une des très rares formules françaises à l’offrir.
Ce que dit la science (mes lectures EFSA et PubMed)
Je ne suis pas chercheuse. Mais après 6 ans de tests, j’ai pris l’habitude d’ouvrir les fiches EFSA et de chercher sur PubMed quand j’achète un produit. Voici ce que j’ai trouvé sur les principaux actifs de Quintésa :
🩸 Coenzyme Q10 (UBIQSOME®)
Pas d’allégation EFSA validée sur la CoQ10 seule en France (les allégations soumises ont été rejetées) [1]. En revanche, plusieurs études cliniques sur PubMed documentent qu’une supplémentation en CoQ10 chez les adultes 40+ contribuerait à soutenir la production d’énergie cellulaire, particulièrement chez les personnes sous statines (qui voient leur CoQ10 endogène chuter) [2]. La méta-analyse de Mehrabani et al. (2019) a documenté cet effet sur la fatigue subjective [3]. La forme UBIQSOME® a fait l’objet d’études de bioabsorption montrant une assimilation accrue par rapport à la CoQ10 classique [4].
🩸 PQQ (Pyrroloquinoline Quinone, MGCPQQ®)
Pas d’allégation EFSA validée en France pour le PQQ. Plusieurs études cliniques préliminaires suggèrent que le PQQ contribuerait à stimuler la biogenèse mitochondriale (création de nouvelles mitochondries) chez l’humain à des doses de 10 à 20 mg/jour [5]. C’est encourageant mais les études sur grand effectif manquent. Quintésa propose 10 mg, ce qui correspond au seuil bas des études disponibles.
🌱 Shilajit PrimaVie®
Le Shilajit ne fait pas l’objet d’allégations EFSA validées en France. Une étude indienne de Pandit et al. (2016) a documenté un effet du Shilajit PrimaVie® sur la testostérone chez l’homme adulte sain [6], et plusieurs études sur la fatigue et la performance physique ont été publiées sur PubMed. Le profil minéral riche en acide fulvique (50 % chez PrimaVie®) en fait un cofacteur intéressant pour la biodisponibilité d’autres actifs.
À noter : les allégations thérapeutiques précises (sur une pathologie nommée) restent interdites en France pour les compléments alimentaires (Règlement CE 1924/2006). Je m’en tiens donc aux bénéfices physiologiques généraux suggérés par la littérature, sans promettre quoi que ce soit sur des maladies.
Mon verdict final
Après 60 jours de cure, et après avoir creusé la composition et lu une bonne dizaine d’études sur les 3 actifs principaux, voici mon avis honnête :
✅ J’ai aimé
- Formule courte et concentrée (4 ingrédients, 3 brevets)
- Dosages publiés, transparents, vérifiables
- Effet ressenti à partir de la semaine 3-4 sur l’énergie de fond
- Aucun effet secondaire chez moi ni chez Jean-Pierre
- Garantie satisfait ou remboursé qui rassure
- Marque française avec déclaration DGCCRF
- Posologie simple : 2 gélules le matin, c’est tout
❌ Moins aimé
- Prix élevé : 69 €/mois en pack 1 mois, ça pique
- Pas d’effet « waouh » immédiat (il faut être patient)
- Vendu uniquement en direct sur Purvival (pas en pharmacie)
- Goût terreux du Shilajit à l’ouverture (anecdotique)
- Pas de pack 12 mois pour les cures longues
Ma note finale : 9/10. Je perds un point uniquement sur le prix. C’est une formule premium qui justifie son positionnement par les brevets et les dosages, mais qui reste un investissement. Si vous avez le budget et que vous correspondez au profil cible (50+, baisse d’énergie, démarche longévité), je la recommande. Si vous débutez et que vous voulez juste tester la Q10, un produit moins cher peut être un bon point d’entrée.
👉 Voir Quintésa et la garantie sur Purvival
📚 Mes lectures et références scientifiques
- [1] EFSA Panel — Scientific Opinions on health claims (Article 13.1, statut CoQ10)
- [2] PubMed — Études cliniques CoQ10 et fatigue chez les adultes 40+ sous statines
- [3] Mehrabani S. et al. — Méta-analyse CoQ10 et fatigue, 2019, PubMed
- [4] Études de biodisponibilité UBIQSOME® (forme phytosome de CoQ10), Pharmanutra
- [5] PubMed — Études cliniques préliminaires PQQ et biogenèse mitochondriale
- [6] Pandit S. et al. — Shilajit PrimaVie® et testostérone chez l’homme adulte sain, 2016
- [7] ANSES — Recommandations sur les compléments alimentaires et la fatigue chronique
- [8] Thierry Souccar — Articles sur le déclin mitochondrial après 40 ans
Liens vers les sources originales. Je ne suis pas affiliée à ces institutions ni rémunérée pour ces citations. Ce sont mes sources de lecture personnelles que je consulte avant chaque test.
Questions fréquentes (FAQ)
Quintésa est-il vendu en pharmacie ?
Non. Quintésa est vendu exclusivement sur le site officiel Purvival. Purvival a fait le choix de la vente directe pour contrôler la qualité, les prix et appliquer la garantie satisfait ou remboursé. Ne tombez pas dans le piège des sites tiers qui prétendent le distribuer.
Au bout de combien de temps voit-on les effets de Quintésa ?
D’après mon test, les premiers signaux apparaissent entre la 3e et la 4e semaine. Purvival recommande une cure d’au moins 3 mois pour mesurer un effet réel, ce qui est cohérent avec la cinétique de la biogenèse mitochondriale (la création de nouvelles mitochondries prend plusieurs semaines).
Quintésa peut-il être pris avec un traitement par statines ?
C’est même l’un des cas où la Q10 est le plus discutée scientifiquement, car les statines réduisent les niveaux de CoQ10 endogène. Cela dit, prenez l’avis de votre cardiologue ou médecin traitant avant tout démarrage : seul un professionnel peut juger de la pertinence dans votre cas précis.
Y a-t-il des effets secondaires connus avec Quintésa ?
Aucun effet secondaire majeur n’est rapporté avec les dosages présents dans Quintésa. La CoQ10 et le PQQ sont généralement bien tolérés. Quelques rares cas de troubles digestifs légers à l’instauration ont été décrits dans la littérature sur la Q10. Je n’en ai pas eu sur 60 jours.
Peut-on prendre Quintésa avec un anticoagulant ?
Pas sans avis médical. La CoQ10 peut interférer avec les AVK type warfarine et modifier l’INR. Si vous prenez un anticoagulant (AVK ou NACO), parlez-en impérativement à votre médecin ou cardiologue avant de démarrer une cure.
Quel est le prix le plus avantageux pour Quintésa ?
Le pack 6 mois à 324 € total revient à 54 €/mois, soit la meilleure offre au mois. Le pack 3 mois à 167 € (55,67 €/mois) est un bon compromis si vous voulez d’abord vérifier que ça vous convient. La boîte d’un mois à 69 € est le test minimal pour ceux qui veulent essayer.
Quintésa convient-il aux femmes en ménopause ?
Oui, c’est même l’un des publics ciblés (50-65 ans, baisse d’énergie liée aux fluctuations hormonales). Personnellement, c’est l’une des raisons pour lesquelles je l’ai testé. La formule est mixte, sans actif hormonal, donc compatible avec les autres cures que vous pourriez suivre par ailleurs.
Quintésa est-il remboursé par la Sécurité sociale ou la mutuelle ?
Non. C’est un complément alimentaire, pas un médicament. Il n’est ni prescrit, ni remboursé. Certaines mutuelles haut de gamme proposent parfois un forfait « médecines douces » qui peut couvrir partiellement les compléments, à vérifier dans votre contrat.
⚠️ Avertissement : Les informations présentées dans cet article sont issues de mon expérience personnelle de testeuse amateur et de mes lectures (EFSA, PubMed, Thierry Souccar). Elles ne constituent en aucun cas un avis médical et ne se substituent pas à une consultation avec un professionnel de santé. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Demandez systématiquement l’avis d’un médecin avant de démarrer toute cure, en particulier si vous suivez un traitement (anticoagulant, antihypertenseur, statine), si vous êtes enceinte, allaitante, ou en cas de pathologie connue. Affiliation : cet article contient des liens d’affiliation. Une commission peut m’être versée si vous achetez via ces liens, sans surcoût pour vous.